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Psicología

El método de estudio que te ayudará a aprender todo lo que quieras

Técnicas de estudio y aprendizaje altamente efectivas, de acuerdo a la ciencia.

Hay una frase que dice: “todo conocimiento debe ser recordado, de otra forma solo es una pérdida de tiempo”. Aunque esto suene bastante lógico, lo cierto es que en la mayoría de los casos las personas (tanto estudiantes como aquellos que buscan aprender algo nuevo) estudian durante largas sesiones, pero al final terminan olvidando casi todo. ¿Te ha pasado esto? Si es así, no te preocupes, es normal.

Por fortuna, es posible aprender todo lo que tú quieras de forma fácil y sencilla; desde matemáticas e historia, hasta lenguajes de programación y lenguas extranjeras. Solo necesitas:

1) Tener el material de aprendizaje adecuado, como pueden ser libros, videos, clases, etc. Por cierto, hay mucho material valioso gratuito en la red

2) Adoptar un método y técnicas efectivas.

En este artículo nos enfocaremos en el segundo punto y te daremos un método y varias técnicas de estudio que te servirán para aprender todo lo que tu desees.

[lista n=1] Estructurar las notas/apuntes

Los apuntes son algo que hemos utilizado a lo largo de nuestra vida académica, pero lo cierto es que pocos realmente lo hacen de forma efectiva. Por ejemplo, la mayoría de las veces se copian decenas de palabras que aportan poco o nada de valor de los libros, al punto que no los volvemos a leer nunca más.
Así que, hay que evitar hacer resúmenes de la forma tradicional.

Si se busca un aprendizaje más completo, para recopilar y organizar información es necesario tener unos apuntes que cumplan con los siguientes requisitos:

  • Sean fáciles de leer.
  • Solo aporten información esencial y de valor.

Para estos casos se pueden utilizar herramientas como cuadros comparativos y sinópticos, tablas, mapas conceptuales y mentales, e incluso dibujos o tarjetas de conceptos (flash cards).

Ejemplo. ¿Qué es más fácil de entender y leer? ¿El inciso A o el B?

A)

Una reacción química es cualquier transformación de un conjunto de productos químicos en otro conjunto. Si las sustancias iniciales y finales son las mismas, puede haber ocurrido un cambio, pero no una reacción química. Una reacción implica una reorganización de moléculas o iones en una estructura diferente. Contraste esto con un cambio físico , donde la apariencia se altera, pero la estructura molecular no cambia, o una reacción nuclear, en la que cambia la composición del núcleo atómico. En una reacción química, el núcleo atómico no se toca, pero los electrones pueden transferirse o compartirse para romperse y formar enlaces químicos. Tanto en cambios físicos como químicos.(reacciones), el número de átomos de cada elemento es el mismo antes y después de que ocurra un proceso. Sin embargo, en un cambio físico, los átomos mantienen su misma disposición en moléculas y compuestos. En una reacción química, los átomos forman nuevos productos, moléculas y compuestos.

B)

Tema 3. Tipos de reacciones químicas

Solo cambiando un poco el orden de la información, todo se ve más claro ¿no?

[lista n=2] Repetición

El método de la repetición habitualmente ha estado relacionado con el tan odiado y estigmatizado método de la memorización. Sin embargo, si se busca aprender algo de verdad e interiorizarlo de forma efectiva, es necesario repetirlo y ponerlo en práctica de forma constante.

De acuerdo con la curva de Ebbinghaus, la mayor parte de lo que se aprende se olvida en un lapso de dos días, por lo que es necesario reafirmar los conocimientos de forma periódica.

Hay muchas maneras diferentes que se puede aplicar la repetición para aprender algo nuevo, pero de acuerdo con diferentes estudios, una de las maneras más efectivas está en la denominada repetición espaciada, es decir, repetir varias veces lo que se está aprendiendo en diferentes intervalos a lo largo del tiempo.

Un ejemplo de esta aproximación es el siguiente:

  • Repasar lo aprendido al finalizar la sesión de estudios
  • Repasar lo aprendido 2 días después de la sesión de estudios
  • Repasar lo aprendido 7 días después
  • Repasar lo aprendido 30 días después
  • Repasar lo aprendido 2 meses después.
  • Repasar lo aprendido de 4 a 6 meses después

Diversas pruebas longitudinales (estudios a largo plazo), han arrojado que estos métodos de repetición son los más efectivos para el aprendizaje e interiorización de conceptos abstractos. Incluso este tipo de aproximaciones son habituales en carreras que requieren el aprendizaje y retención a largo plazo de grandes volúmenes de datos, como puede ser medicina o leyes.

[lista n=3] Reinterpretación personal de lo aprendido

Cuando estás estudiando, muchas veces se aprenden frases o ideas a través de la memorización. Sin embargo, el conocimiento no solo es aprenderse palabras u oraciones como si fuera una canción o una obra de teatro, sino que también es necesario comprender el concepto de la forma más amplia posible.

Por ejemplo: ¿Cuál es la diferencia entre el método deductivo e inductivo? Es casi seguro que la mayoría diga “El método deductivo va de lo particular a lo general mientras que el inductivo va de lo general a lo particular”. Pero ¿Qué rayos significa esto? Igualmente, muy pocos entienden lo que tratan estos conceptos ya que se ha memorizado esta frase, pero nunca se tomó el tiempo suficiente para entenderla.

Para evitar memorizar cosas que literalmente pueden ser un sinsentido para ti y aprender habilidades o conceptos de forma más rápida, siempre trata de escribir lo que estás aprendiendo con tus propias palabras.
Siguiendo el ejemplo anterior. ¿Cómo definirías el método deductivo?

Una respuesta al clásico “va de lo particular a lo general” sería: Recopilar las partes de una situación para construir una idea. ¿Ves?

Para recapitular, intenta esta técnica en todo lo que estudies. Verás de forma inmediata lo efectiva que es.

[lista n=4] Explícalo de forma tal que lo entienda un niño de 5 años

Un clásico entre los métodos de estudio.

El tratar de explicar un tema complejo para que lo entienda un niño, suena bastante absurdo, sin embargo esta es posiblemente una de las formas más poderosas que te ayudarán a comprender temas difíciles de una manera más completa, rápida y sencilla.

Esta técnica, además de ayudarte a reinterpretar temas complejos (como se mencionó en el punto anterior), es muy efectiva debido a un aspecto: el aprendizaje activo. Pero ¿de qué trata esto?

El aprendizaje activo nos dice que entre más te enfoques en aprender algo nuevo, es más seguro que lo aprendas. Normalmente esto lo logramos con herramientas proactivas, como pueden ser la elaboración de cuestionarios, investigaciones y actividades complementarias. En el caso de tratar explicar cualquier tipo de tema para que lo entienda un niño de 5 años, debes contextualizar y fundamentar la información, así como buscar diferentes aproximaciones para abordar el tema.

Asimismo, para ayudarte, puedes usar ilustraciones y diagramas. En este caso lo importante también es ser creativo y buscar ser lo más claro posible.

[lista n=5] Hacer conexiones con lo aprendido

Uno de los mayores problemas cuando se está aprendiendo algo nuevo, es la falta de utilidad que se le da a lo estudiado, al punto que la mayoría de lo que se estudió se olvida en cuestión de días.

Por ejemplo: ¿Recuerdas los elementos fundamentales que están compuestos los seres vivos? Lo más seguro es que no, o bueno, a menos de que estés estudiando algo relacionado con la química, biología o seas un maestro. Sin embargo, con algunas técnicas de nemotecnia no lo olvidarás en mucho tiempo, por ejemplo: la respuesta es CHON (o CHONP), que significa carbono (C), hidrógeno (H), oxígeno (O), nitrógeno (N) y en algunos casos también se agrega el fosforo (P).

Asimismo, otra forma muy poderosa de hacer conexiones es darles un valor sensorial a los conceptos. Por ejemplo, si estás estudiando historia y quieres memorizar los detalles del acontecimientos de una fecha en particular, trata de revivir ese pasaje en tu mente utilizando tu imaginación; entre más vívida sea la imagen, más difícilmente se te borrará de la mente.

[lista n=6] Dale una aplicación de tu interés

Un problema común cuando se estudia es que no se le ve una utilidad real a lo aprendido, por lo tanto, se termina olvidando rápidamente.

Para evitar que esto te pase, dale una aplicación real a lo que estás aprendiendo. Si bien, normalmente los libros cuentan con ejercicios para resolver, trata de crear los ejemplos tú mismo y aplícalos en una situación de tu interés; esto aumenta de manera exponencial su efectividad.

Es decir, si estás aprendiendo nuevas palabras en otro idioma, crea oraciones que las utilicen. Pero en este caso, busca que las frases y oraciones sean en un contexto que creas que puedas llegarlo a utilizar en tu vida y no las típicas frases genéricas de los libros. Por ejemplo, digamos que estás aprendiendo el verbo modal de “aprender” en inglés, Can; entonces en vez de escribir oraciones como: “I can play guitar” (Sé tocar la guitarra), mejor escribe: “Can you bring me a dark beer?” (¿Puedes traerme una cerveza oscura?).

Como curiosidad, esta es considerada como una de las técnicas más efectivas en las asignaturas de ciencias como matemáticas o física. Por eso los libros de estas asignaturas están repletos de problemas y ejercicios basados en casos reales, esto para motivar y ayudar a comprender mejor a los estudiantes.

[lista n=7] Se constante

Como bien dicen: Roma no se construyó en un solo día.

Uno de los errores más habituales que cometen la mayoría de los estudiantes es enfocarse únicamente en estudiar una noche antes del examen. Si bien, si tienes una mente privilegiada esto no es tanto un problema, la verdad es que la mayoría de las personas no solo no aprenden, sino que terminan frustrados y desmotivados.
En este caso, si de verdad estás comprometido en aprender, debes tratar de ser constante y disciplinado con tus sesiones de estudio; de preferencia, trata de estudiar todos los días.

Como se mencionó en los puntos anteriores: aunque nuestro cerebro es maravilloso, le cuesta trabajo retener conocimientos nuevos si no se ponen a prueba de forma periódica. De la misma forma, es complicado para nuestra mente asimilar grandes cantidades de información en periodos cortos de tiempo, por lo que lo ideal siempre será fragmentarlo en varias sesiones durante varios días.

Recuerda, es mucho mejor estudiar 1 hora durante durante 6 días a la semana, que estudiar 14 horas seguidas en un solo día.

Conclusiones

Aquí van las conclusiones de este post. Por cierto, el hacer conclusiones y enlistar es también una forma efectiva para aprender:

7 Pasos para aprender cualquier cosa

  1. Haz cuadros comparativos, infografías, mapas conceptuales, etc. En vez de resúmenes llenos de palabras.
  2. Repetir lo que se está aprendiendo a lo largo de diferentes lapsos de tiempo. Por ejemplo, 30 minutos, dos, siete y treinta días, dos y/o cuatro meses después.
  3. Escribir con tus palabras los conceptos que estás estudiando.
  4. Reescríbelo como para que lo entienda un niño de 5 años.
  5. Usa herramientas de mnemotecnia.
  6. Dale una aplicación con algo de tu interés.
  7. Ser constante

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